คาเฟอีน
คาเฟอีน (Caffeine) เป็นสารแซนทีนอัลคาลอยด์ (Xanthine alkaloid) ซึ่งพบมากใน เมล็ดกาแฟ ใบชา เมล็ดโกโก้ เมล็ดโคล่า เป็นสารสีขาวที่มีรสขม ไม่มีกลิ่น ในปัจจุบันเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนได้รับความนิยม
คาเฟอีน (Caffeine)
คาเฟอีน (Caffeine) เป็นสารแซนทีนอัลคาลอยด์ (Xanthine alkaloid) ซึ่งพบมากใน เมล็ดกาแฟ ใบชา เมล็ดโกโก้ เมล็ดโคล่า เป็นสารสีขาวที่มีรสขม ไม่มีกลิ่น ในปัจจุบันเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก
เนื่องจากคาเฟอีนกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาทส่วนกลาง หวยออนไลน์ ทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า ลดความง่วง ทำให้รู้สึกสดชื่น มีสมาธิ และลดความเหนื่อยล้าลงได้ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้เครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนมีปริมาณการบริโภคในแต่ละวันมากที่สุดในโลก
ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวัน?
ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวันอยู่ที่ไม่เกิน 400 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นปริมาณคาเฟอีนที่อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยปริมาณดังกล่าวเทียบเท่ากับการดื่มกาแฟ 4 แก้ว การดื่มกาแฟ 1 แก้วใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการเข้าสู่กระแสเลือด คาสิโน ออนไลน์ และใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง คาเฟอีนจึงจะออกฤทธิ์เต็มที่และสามารถออกฤทธิ์ได้นาน 3-4 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร เสียดท้อง อาหารไม่ย่อย ทำให้ใจสั่น และทำให้นอนไม่หลับได้
คาเฟอีนในกาแฟ ทำงานอย่างไร?
เมื่อคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกาย จะดูดซึมจากกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว จากนั้นจะเดินทางต่อไปสู่ตับและแตกตัวเป็นสารประกอบที่กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและอวัยวะอื่น ๆ เช่น ระบบเส้นประสาทและสมอง หวย online ตลอดจนไขสันหลัง คาเฟอีนมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายคลึงกับสารแอดีโนซีน (Adenosine) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งในสมองที่ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงหงาวหาวนอน
โดยคาเฟอีนจะเข้าไปยับยั้งการทำงานของสารแอดีโนซีน และทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว ช่วยลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มสมาธิได้ นอกจากนี้ คาเฟอีน ยังช่วยเพิ่มระดับอะดรีนาลีน (Adrenalin)ในเลือด และเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทในสมอง (Neurotransmitter) เช่น สารโดพามีน (Dopamine)
และสารนอร์อิพิเนฟริน (Norepinephrine) ซึ่งช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด กระตุ้นกลไกการคิดรวดเร็ว และสมาธิจดจ่อ และสารซีโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้รู้สึกมีความสุข
ผลข้างเคียงจากการดื่มคาเฟอีนมากเกินไป เป็นอย่างไร?
การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะคาเฟอีนเป็นพิษ (Caffeine intoxication) ซึ่งเป็นภาวะที่ระบบส่วนกลางของร่างกายถูกกระตุ้นมากเกินไป ทำให้ร่างกายและจิตใจแสดงออกซึ่งอาการ เช่น หน้าแดง วิงเวียนศีรษะ ปวดหัว หงุดหงิด ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ กล้ามเนื้อกระตุก นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง กระสับกระส่าย วิตกกังวล ความคิดและการพูดสับสน หวยหุ้นต่างประเทศ ปัสสาวะมากผิดปกติ ปวดท้อง ร่างกายขาดน้ำ รวมถึงอาจขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายได้
ทั้งนี้การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมาก ๆ เป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เกิดภาวะเสพติดคาเฟอีน (Caffeinism) อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กอักเสบ หรือ โรคน้ำย่อยไหลย้อนกลับ ความดันโลหิตสูง กระสับกระส่าย วิตกกังวล ใจสั่น กล้ามเนื้อกระตุก และนอนไม่หลับ เป็นต้น
ประโยชน์ของคาเฟอีน
- ช่วยให้อารมณ์และการทำงานของสมองดีขึ้น
- ช่วยให้กระบวนการเผาผลาญพลังงานและไขมันดีขึ้น
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน
- ช่วยลดอาการปวดในร่างกาย
ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยง หรือจำกัดการดื่มคาเฟอีนคือใคร?
คาเฟอีนถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมของเครื่องดื่มและอาหารมากมายในชีวิตประจำวัน ความสามารถในการรับปริมาณคาเฟอีนของแต่ละบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและสภาพร่างกายของบุคคลนั้น ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับคำแนะนำ หวยออนไลน์ หากสงสัยว่าควรจำกัดปริมาณหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน โดยบุคคลที่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนได้แก่
- ผู้ที่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากคาเฟอีนจะผ่านจากรกไปสู่ทารกในครรภ์ได้
- ผู้ที่วางแผนเพื่อมีบุตร
- คุณแม่ที่อยู่ระหว่างการให้นมบุตร เนื่องจากคาเฟอีนในปริมาณเพียงเล็กน้อย สามารถถูกส่งผ่านไปยังทารกได้
- ผู้ที่มีความผิดปกติในการการนอนหลับ นอนหลับยาก หรือมีอาการนอนไม่หลับ
- ผู้ที่เป็นไมเกรน หรือปวดศีรษะเรื้อรัง
- ผู้ที่มีความวิตกกังวล
- ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน หรือเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร
- ผู้ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
- ผู้ที่รับประทานยาหรืออาหารเสริมบางชนิด รวมถึงยากระตุ้น ยาปฏิชีวนะบางชนิด ยารักษาโรคหอบหืด และยารักษาโรคหัวใจ
- เด็กหรือวัยรุ่น ควรจำกัดปริมาณคาเฟอีนในแต่วัน และไม่ควรรับคาเฟอีนมากเท่ากับผู้ใหญ่ เนื่องจากร่างกายจะมีความไวต่ออาการข้างเคียงมากกว่า
ผลข้างเคียงการเลิกคาเฟอีน เป็นอย่างไร?
ในผู้ที่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำแล้วต้องการเลิกคาเฟอีน อาจมีอาการข้างเคียงจากการขาดคาเฟอีนตามมา โดยอาการเหล่านี้จะค่อย ๆ แสดงออกหลังจากที่งดการบริโภคคาเฟอีนไปแล้ว 12-24 ชม. โดยมีระยะในการแสดงอาการประมาณ 2-9 วัน หวยออนไลน์ lotto ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล จากนั้นอาการจึงจะค่อย ๆ หายไป โดยมีอาการดังนี้
- ปวดศีรษะ
- อาการง่วงหงาว หาวนอน
- หงุดหงิด กระสับกระส่าย กระวนกระวาย
- คลื่นไส้
- มีปัญหาในเรื่องสมาธิจดจ่อ
- เหน็ดเหนื่อย
- มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อ
บริโภคคาเฟอีนแต่พอเหมาะ ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว
การบริโภคคาเฟอีน ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้คนทั่วโลก โดยเฉพาะผู้ใหญ่หรือผู้ที่อยู่ในวัยทำงาน การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และมีสมาธิ โดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ หวยต่างประเทศ อย่างไรก็ตาม ควรคำนึงถึงผลข้างเคียงของคาเฟอีน ควบคุมระดับการบริโภคในแต่วัน และเตรียมพร้อมที่จะลดปริมาณหากมีความจำเป็น
คาเฟอีนถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมของยา จริงหรือไม่?
เนื่องจากคาเฟอีนส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง คาเฟอีนจึงถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมของยาแก้ปวด ยาแก้ไข้ ยาแก้หวัด หรือ ยาลดน้ำมูก เพื่อช่วยส่งเสริมให้ยาออกฤทธิ์ได้ดียิ่งขึ้น และช่วยให้ร่างกายดูดซึมยาได้เร็วยิ่งขึ้น
ทั้งนี้ควรอ่านฉลากกำกับยา หรือเอกสารกำกับยาที่แนบพร้อมกับใบสั่งยา คาสิโน ออนไลน์ หรือปรึกษาแพทย์ เภสัชกร ถึงข้อควรระวัง หรือผลข้างเคียงจากการใช้ยา เนื่องจากปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไป อาจส่งผลทำให้เกิดอาการข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์ได้ โดยยาเหล่านี้ได้แก่
- ยาอีเฟดรีน (Ephedrine) เป็นยาลดน้ำมูก หากทานร่วมกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรืออาการชัก
- ยาธีโอฟิลลีน ( Theophylline) เป็นยาขยายหลอดลม มีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีน หากทานร่วมกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ และใจสั่น
- ยาเอ็กไคนาเซีย (Echinacea) เป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อป้องกันหวัด หรือการติดเชื้อ หากทานร่วมกับอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจส่งผลให้เกิดอาการข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์จากการได้รับคาเฟอีนมากจนเกินไป
⭐คลิกเลย !! เพื่อสมัครสมาชิก⭐
⭐เว็บหวย บาทละ 900⭐
สรุป : เว็บน้องใหม่มาแรง ปี 2023 ที่นี่ที่เดียว “TENG1”
TENG1LOTTO ของเราเปิดให้บริการ อ่านสปอร์ตแมน คาสิโนออนไลน์แบบครบวงจร รวมค่ายชั้นนำทั้ง คาสิโนออนไลน์, สล็อตออนไลน์, พนันบอล, หวยออนไลน์ และอื่นๆอีกมากมาย ต้องการเข้าเล่นเกมคาสิโนประเภทไหนแค่เข้าเล่น กับเราที่นี่ ก็เลือกได้ตามชอบเลย เป็นการลงทุนที่เชื่อถือได้แบบ 100%